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玩水 花蓮 日月行館 天龍特攻隊 桐花 

『每月一摸!每年一抹、婦癌遠離我』
『每月一觸摸!每年一抹片!婦癌從此遠離我』
想擁有彩色的健康人生嗎?其實並不難,
只要定期接受子宮頸抹片檢查及乳房自我檢查即可。
今天下午帶老媽以及婆婆一起進行3點不露大事!起初婆婆找盡各種理由搪塞不想去,最後,還是拗不過我!
還好!經醫師觸診及超音波乳房檢查報告,3人一切沒問題。
子宮抹片則要等個幾天,檢查報告才會收到!
剛做完抹片的當天,下腹部會有微微悶痛的感覺,這是正常現象!
親愛的女性朋友們,疼惜家人也要疼惜自己!暫且放下手邊工作,
讓我們一起〝三點不漏〞健康一輩子!
根據統計,子宮頸癌與乳癌分別佔女性癌症的第一位與第二位,
而早期自我發現的機率竟只有15%~20%,是外國人的1/3倍;
更可怕的是到院治療的患者,病情幾乎已是第三期、第四期了,
這樣的現象,禍源起於台灣女性封閉保守的文化,
認為自我撫摸乳房及在先生以外的人面前袒胸露乳是很不雅及羞愧的動作,
也因為這樣的文化讓我們女性朋友錯過了早期發現的機會,讓彩色的健康人生,霾上陰影遺憾一輩子。
更新日期: 2008/04/10 16:30
記者李樹人/台北報導20歲年輕女性死於子宮頸癌
!許多民眾都以為熟女才可能罹患子宮頸癌,但成大醫院最近收治了一名年僅20歲的末期子宮頸癌患者,開始治療沒多久,就不幸病逝,醫師提醒,年輕女性應更重視自身健康。
該名女患者生前主訴,早在國一,也就是13歲時就與人發生性行為,且性關係複雜,性伴侶人數眾多。但她認為年輕就是本錢,應該不至於得癌症
。沒想到,等到發現不對勁,到醫院檢查,已經是三期子宮頸癌。
台灣婦癌醫學會理事長周振陽指出,侵襲性子宮頸癌好發年齡高峰在35至54歲之間,門診很少收治20多歲的末期患者。該名女患者則是本身體質加上後天性關係複雜,才會年紀輕輕,癌症就已經到了末期,無法治療。
周振陽指出,10多歲就有性行為,加上性經驗豐富,可能導致子宮頸癌年齡層下降。但他也曾收治過一名自認完全沒有性行為,頂多只有性接觸的20多歲女性,居然也得了侵襲癌,讓她無法接受這個事實。
中華民國乳癌病友協會與P&G寶僑家品今天公布一項婦癌認知調查,受訪者為全國114名30歲到40歲乳癌病友,結果發現,三成四的年輕病友在罹癌前,未曾做過乳癌及子宮頸癌的篩檢;高達六成一的年輕病友仗著年輕,而忽略了婦癌篩檢。
台灣婦女健康協會副理事長鄭丞傑表示,曾收治過一名19歲的子宮頸癌零期癌患者,該病患係因長期白帶而來就診,在他建議下,才接受抹片檢查,最後確診為零期癌。
「許多年輕女性畏懼上內診台,而耽誤到治療時機」,鄭丞傑建議,國中、高中的護理教育應該灌輸青少女們對內診的正確態度,給予必要的心理建設。
為喚起婦女朋友對自身健康的重視,由P&G寶僑家品所推動的「六分鐘護一生」婦癌防治活動,今年將以三點不漏做為主題,除擴大檢測範圍,幫助六千個婦女做好乳癌篩檢,更首次將子宮頸癌納入宣導範圍,期望幫助更多女性同胞重視自身健康。


 

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長灘島 龍紋身的女孩 熱火 郭泓志 閃電森林 

85℃咖啡
        
今晚姐妹淘來家裡邀約一同去85℃,
           我第一次去這家店,
   店內外並沒有華麗的裝璜,只有幾張桌椅,聆聽著悅耳的音樂,
       以及店家老闆的堅持,每杯咖啡皆現磨現煮,
       只是為了讓客人喝到每口都是很棒的咖啡。
         我們挑了外場走廊的位置坐著,
     白天南部的天氣炎陽高照,晚上徐徐微風蠻涼爽得!
   自助式的點選2杯熱拿鐵,1杯熱奶茶,搭配甜而不膩的蛋糕,
          過了有一會兒,蛋糕咖啡上桌囉
        幾位姐妹淘開始了喝咖啡聊家家經,呵呵!
             嗯嗯!好享受ㄋㄟ
紅莓雪酪蛋糕 45元(圖一)
*基底蛋糕吃起來口感像海綿蛋糕,中間夾層塗草莓醬以及鮮奶油,上層裝飾了剖半的新鮮草莓,一片酷似6字型的巧克力片,整塊蛋糕吃在嘴裡的口感是甜而不膩,irean就是點選這塊蛋糕的主人~呵!
德式黑森林蛋糕 49元(圖二)
*黑森林眾所皆知且出名的蛋糕之一,可這款蛋糕的特色是最上層的紅莓,好吃,酸甜啊~酸甜! 
沙架蛋糕  42元(圖三)
*不解為何叫沙架,上面擺飾一隻松鼠,是巧克力口味。
*使用手機拍攝,影像畫質不是頂優,還請見諒嘿!

 

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溯溪 吳建豪 李毓芬 童玩節 運動 

生態體驗營之旅
【快樂的一天】
 今天太陽公公好早就起床了,小朋友期待的日子終於來臨,報名參加教會舉辦的兒童生態體驗營。牧師以及大哥哥大姐姐們要帶我們家小朋友去豐新鮮教學牧場,一進到園區裡面就看到一條細長的小水溝,水裡面有好多大小魚兒,在苦守好久,好不容易見魚兒快入網了,結果,辛苦等待快撈到的魚兒又給它跑走,下次我一定要把魚撈起來。
 解說員帶領我們一群人再往裡走去,先是聞到陣陣豬臭味,呵呵!幾隻迷你小豬仔躺在豬媽媽身旁乖乖的模樣,真是討人喜歡!還有好多羊,可以讓小朋友體驗擠羊奶的感覺,我們小朋友都說這裡是羊咩咩公園。羊咩咩公園的右邊是一個小型游泳池,也是小朋友戲水、打水仗最愛的地方了;接著解說員帶我們去釣牛蛙,天啊!牛蛙真的好大,kevin手氣很不錯,釣了不少隻牛蛙,但是不能將戰利品帶走喔!農場只提供純屬釣牛蛙的樂趣。
  一整天下來解說員都帶著我們,從羊隻的介紹,餵食羊咩和擠乳、撈小魚、釣牛蛙、賞花卉、識蔬果、辨植物、更有多種可愛動物,迷你豬、鴕鳥、小白兔、牛.....
今天真是快樂的一天。
(一)釣牛蛙篇看見了嗎?我釣到了,是隻母牛蛙喔!
解說員老師說:母牛蛙的下巴是白色的,公牛蛙下巴是綠色的。
今天我的表現很不賴耶!一連釣到好幾隻,都是公牛蛙居多。Yes~又釣到一隻母牛蛙!哈哈哈!真開心!
在我身旁的大哥哥們也很認真喔!
耶~輪也該輪到我釣到了吧!(大哥哥興奮的說著)
老師!您快來看,我也釣到一隻牛蛙了。(大哥哥又說)瞧大哥哥開心的指數,相信不用我多說囉!呵呵!真是可愛!
瞧三位大哥哥認真的模樣!是不是很耐斯呀!
悠閒生活的牛蛙被熱天氣!熱到躲進水裡涼快囉!
(二)撈魚篇---摸蜆兼洗褲
來這裡可以回憶兼享受童年撈魚的樂趣,記得小時候經常和玩伴去撈魚,
只要捲起褲管彎下身即可找尋魚兒或蝌蚪的蹤跡,但往往魚兒沒抓到,反倒褲管全濕透了,不過呢!就是喜愛這種摸蜆兼洗褲的撈魚樂趣。
瞧~kevin撈到最後,乾脆起身追著魚兒跑,讓跟拍的媽咪好累喔!天氣又好熱!
(三)擠羊奶篇
很認真在擠羊奶耶!是不是架式十足啊!解說員老師還誇他的手式很棒!很正確!
這都歸功於老爸以前養羊咩咩時,kevin 就有學習的經驗了。
(四)打水仗篇超熱的!下水消消暑氣,大家下水玩打水戰囉!
這打水的工具很有懷舊的感覺,是不是覺得它很眼熟呢!!
童年時家裡是喝地下水,不論是喝的用的洗的水,全部都是靠這台打水工具,好懷念喔!也由於時代進步,家裡早已改喝自來水,剛開始喝還真是不習慣!
(五)駝鳥篇
想打開?子的駝鳥麻麻,真是白費功夫!好大一顆的駝鳥蛋啊!1顆等於30顆雞蛋喔!
和kevin瓜子臉蛋比一比,還真是一樣大小吶?
(六)與牛對談篇嗨!牛牛!可以摸一下你的牛角嗎 呃~這樣算不算與牛對談啊!雖然牛牛牠沒回應,可kevin還是忍不住偷摸了牛角一把,呼~真刺激!
(七)彩繪篇
每個小朋友聚精會神的在彩繪自己的作品,kevin挑一隻獨角仙。

 

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瑛太 櫻花妹 菜花甜媽 iphone 熱火 

我們去拜拜了〈中〉
我們一行人就很虔誠的在土地公廟拜拜,祈求工作順利,機台要乖乖~
俗話說:有拜有保佑~
不過事情似乎不是如此~
我在拜拜時,可能心中一直望著可愛的“奶雞”...
手中的香竟然有香灰掉在我的食指~我超怕燙的~食指馬上紅了起來~
我平常拜拜都很小心把香灰抖掉~可能我太集中注意力在奶雞上了~
該不會是這樣對土地公不敬吧~本人馬上跟土地公說一些話,
請他原諒我的無知~順便說了一堆有關機台的事情,請他保祐~
拜完後我們就回去工廠內,繼續工作,此時我們這裡的機台都工作順利~
到了晚上,我這邊的機台就掛掉了,量測的地方有問題,
然後本人心想死馬當活馬醫~就很雞婆的想要修機台~~
怎麼越修越慘阿~本來只有四個地方有問題,後來變成一排~
七先生和剩先生也過來幫我~但~還是搞不定~
有件事!現在想到就很好笑,因為七先生的手抖的很好笑~
可能他手比較大吧!然後我又在旁邊看他修,
我們要修的東西很小,不可能不抖,只是七先生抖的超厲害~
大概我們一秒鐘抖一次,他大概是一秒鐘抖五次,
大家就可以自己想像那個速度了~
不只我在笑~我們家的小姐也在我身後偷笑~我只是笑比較誇張而已
我有盡量用手遮住我的嘴巴〈我穿無塵衣,只有眼睛會露出來〉,
但是七先生就是知道我在笑,然後他自己也在笑,
還叫我不要笑,這實在很難耶!
最後他就叫我不要在他旁邊,他要專心工作!
之後我又想到剩先生手跟我一樣大,應該比較能掌握,
就請他來試看看,真的耶!他手就不太會抖,
但結果還是一樣,他盡力了~~
但我還是謝謝他們啦!
後來想到隔天加菲貓會來用,想說他的技術很厲害,應該可以搞定,
我就晚上十點多就先下班了~感覺也不錯,拜機台所賜,能早點回家!
 

 

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王建民 慕谷慕魚 洗車男 露營 宮崎葵 

我們去拜拜了〈上〉
大家都知道我最近快被我家那台機器操死了~~
好死不死,我前面的那台大機器突然大當機~
換句話說ㄋ~福列茲老大氣的快要冒煙了~因為他旗下機台幾乎當光光~
我就想起我以前當技術員時,我顧的機台是全廠唯一機種,同時也是重點機台!
那時我們家的主管也都跑去拜拜,求機台能順順利利~感覺是有效啦~
所以我就跟老大建議,我們去拜拜吧!
但那時只有我的機台當,所以老大還沒想要拜~後來又有機台當時,
事情就嚴重啦~福列茲就說~不拜不行了~就帶著老二、我、老么一起去拜拜~
我們先去買水果,本人滿喜歡水果的,
仙杜拉:老大,有榴槤耶,買這個!
福列茲:你是想要臭死土地公喔!
仙杜拉:那很香耶!很好吃啊!老二,對不對?
七先生:不要叫我老二啦!那很怪耶!
仙杜拉:喔!那老么你喜歡吃嗎?
福列茲:誰是老么?
仙杜拉:變色龍比我晚進來啊!當然他是老么啦!
變色龍:仙杜拉,你是嫌手臂太久沒被人凹斷了嗎?
仙杜拉:我要告訴你女朋友啦!你都欺負我!哼!
變色龍:你又不認識她!
仙杜拉:呵呵~〈本人奸笑中,我可以寫在部落格啊!嘿嘿〉
福列茲:還要買什麼?
此時老大手中有蘋果、桃子....
仙杜拉:ㄟ~有“奶雞”耶...〈我很喜歡吃的水果ㄓㄧ〉
七先生:什麼乃基?
變色龍:她應該是講荔枝吧!
福列茲:好啦,就選這個好了!
仙杜拉:不過有子好像不太好耶!我們應該找沒子的!
福列茲:你去哪裡找沒子的啊?
仙杜拉:火龍果啊!
變色龍:小姐ㄟ~火龍果那各黑黑的小點就是子啦!西瓜有子嗎?
仙杜拉:有是有,但我們可以買無子西瓜阿!
..............沒人要接我的話@@
七先生:我們不要理仙杜拉了啦,趕時間!
變色龍:仙杜拉!你自己慢慢想吧!我們先走了!
仙杜拉:?~我的疑問沒有答案耶~真是無情!
 

 

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畢業典禮 台北車展 公仔 洋基 LOMO 

羊羊的訂婚行照片3(中山公園)
左邊這各先生是新郎的老闆,隔壁是他女友,身材很model~
很多人都以為我有一六零呢!但其實我也是小不點一個!
右邊這位阿嬤帶了各孫子,這位孫子一直看著新娘,
我說幫妳們拍照好不好,孫子就不好意思彎過頭去了@@
這裡是屏東中山公園的一角,鴿子都不怕人喔^ ^
這張很有恩愛的感覺~對吧!
可愛又漂亮的羊羊!
這是行經路途中,發現了可愛又自由的松鼠,是沒有人養的喔,算野生的!
猴子一直在跟遊客要香蕉吃呢!
不過我近拍牠們時,真的是臭氣熏天啊!
屏東的冬天還有點小熱,我們跑去咖啡廳喝涼涼去耶!
這是本人當伴娘的全身照,完全沒戴首飾的我,
幸好還有雙小黃鞋襯扥一下^ ^

 

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薛嘯秋 2010 機車展 烏龜惹貓 世足 睡姿 

羊羊的訂婚行照片2
這是與新郎的父母合拍!
這是新郎的好友,右邊這位小姐是新加坡人喔!是各正妹喔!
她竟然說她自己年紀很大,後來才發現我們是同年呢@@
本人還特地打扮了一番,畫了點淡妝,
不過好像淡的像沒畫一樣@@
還是新娘漂亮啦!^ ^
這是新娘的爸爸在跟媒婆拿東西的照片,
新娘的爸爸很低調,默默的為自己的女兒做事情!
羊羊的美背!偷拍的^ ^
媒婆說來拍張獨照吧!笑的多開心啊!
男方是從小琉球過來的,親戚很多,就包下了一台遊覽車來屏東!
男方決定在中午喝喜酒前,先到屏東市晃晃,當然我也跟上囉!
這位阿姨竟然知道我在偷拍耶!被發現了@@
被羊羊發現我偷拍的畫面!

 

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主播 KITTY 洋基 氣質美女 林志玲 

羊羊的訂婚行照片1
這是羊羊和她老公,右邊那各是媒婆!
訂婚儀式,男方要幫女方帶上首飾!
套入戒指!
手環!
羊羊的外婆,高齡85歲,笑的很開懷!
這是阿助〈新郎〉,羊羊也替他戴上了戒指!
接著則是項鏈!
不錯看吧!左邊是新郎的媽媽!
外婆與羊羊的合照!
羊羊與父母的合照,他們不是故意站很開喔,因為羊羊後面有桌子擋住了!

 

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拉莉莎 世博 金曲獎 宮崎葵 端午節 

幸福!真的長了翅膀?
幸福!真的長了翅膀? 這是一個朋友的故事,大約在十年前,她在眾人的驚訝聲和父母的反對聲中,嫁到了人生地不熟的美國,而對象是一個相戀未滿三個月的金髮碧眼男子,那時她再三的保證,一定會與這個來自異邦的男子,幸福快樂的過一輩子的;於是婚後一星期,她與他飛回了男子的故鄉,她滿心歡喜,因為幸福正在她的手中。

之後多年,我失去了她的訊息,只從朋友的口中輾轉得知,她從妻子成為了母親,有了一個人見人愛的小男孩;又過了幾年,知道她添了個小女孩,我想,她肯定是個美麗又快樂的小母親,身為朋友,為她感到高興。

兩年前的某一天,走在街頭,竟與她擦肩而過,我驚訝、還有忍不住的欣喜,多年不見,她依然美麗,只是….多了份滄桑

「回來度假嗎?怎麼沒來找我?」我忍不住半帶責備的問她

「有什麼好說的,沒人知道我回來了。」她的臉上,竟寫滿了沮喪

於是,我們找了地方相聚,她娓娓道出了八年婚姻的故事……

跟著男子去了夢想的國度,她以為幸福的人生就此展開,他們住在一個前有草坪後有花園的房子,一如她夢想一般;兩年後她生了一個兒子,又過了兩年,多了一個女兒,大家都說,她是一個幸福、快樂又美麗的小女人,她也驕傲的這麼認為。

直到一天,鄰人告訴她,看到她的丈夫與另一名女子,在市區出現,她不相信,怎麼可能?

她不顧一切帶著兩個孩子,來到鄰人所說的餐廳,她簡直不能也不敢相信自己所見,這是她的丈夫?

怎麼如此熟悉卻又似乎如此陌生,她看他,不像他的丈夫,倒像是八年前與她熱戀的那名男子,散發著那熱情、快樂和笑容的男子,而那名女子……竟就是她來到異鄉後,所結交的最好的朋友。

她發瘋、發狂似的衝進餐廳,狠狠的給了那女人一個響亮的巴掌,是啊!

究竟是誰和她 開了這樣一個玩笑,她鍾愛的丈夫和她最信任的朋友,親親熱熱的相摟至這高級餐廳享用晚餐,而她這個終日操勞的家庭主婦,卻在家帶著兩個小孩,苦守在餐桌前,等著丈夫回家吃晚餐;她用盡力氣的咒罵,罵朋友的無情無義,罵丈夫的薄情寡義,直到服務生將她「請」離開了餐廳,然後丈夫卻只丟下一句:我送她回家。

便與那女子揚長而去。

她回到家,除了無止盡的哭泣,她該怎麼辦?

她不知道,無親無戚的在異鄉,連最好的朋友都可以背叛她,她還可以怎麼辦!

「我們離婚吧!」這是丈夫回家後說的第一句話。

「為了那個女人?」同床共枕八年的丈夫,如今竟為了一個女人,而選擇捨棄她。

「不!是因為妳;妳總是忘了,這個婚姻,是我們共同擁有的。」什麼意思?

這當然是她和他共同擁有的,他在找什麼藉口,為自己脫罪嗎?

「藉口,這全是你的藉口,明明背叛婚姻的人是你。」她八年來為了這個家,不是努力的操持一切嗎?

難道現在出了問題,還是她的罪過不成。

但是,不管她如何的哭鬧,甚至以生命威脅,她的丈夫仍是不為所動,只說,願意和她做朋友,卻堅持離婚;她足足鬧了半年,到最後連她自己也覺得精疲力盡,才答應簽下離婚同意書,結束了這個她以為可以讓她幸福快樂一輩子的婚姻。

「幸福怎麼這麼容易消失呢?」她問我

「因為,幸福長了翅膀,沒捉好,它就會飛走了。」我回答

「那……我想我忘了捉好了。」她流下淚來

「恨他嗎?」我問

「我想是的。」她誠實的回答

「那麼,你打算用多久的時間去恨他呢?」畢竟,生命沒有太多個八年可以讓我們再一次虛擲不是嗎?

「我不知道,但不會用另外一個八年了。」她懂了我的擔心。

一年後,她飛回了美國探視孩子,回來時,反倒成了一個容光煥發的女子。

「告訴我,美國之行,發生了什麼事?」我想分享她的改變

「我和他坐下來好好的談一談,我想,我們結婚時都好年輕,不懂什麼是婚姻,我以為在家做好家事,就是一個好妻子、好母親,我無時不在關心著孩子,卻忽略了我的丈夫,我以為煮好晚餐等丈夫回家吃飯,就算是盡了為人妻的責任,畢竟從沒有人教過我們,如何做一個好妻子不是嗎?」

她語重心長的說著:「我現在才知道,原來他從來不在乎我是不是準備了一桌的豐盛菜色,他要的是我的關心和在乎,我真正的去和他分享生命中的一切,不論是快樂還是苦難;可是我卻不曾在意過他的感受、他的生活,只一昧的要求他去屢行我認為的,一個身為丈夫和父親的職責;對他,我總是關上了耳朵,卻打開了嘴巴。」

「每一個人都有自己想要的東西,我們卻總是將自己認為最好的給對方,而忘了問對方要些什麼。」

我有感而發的自言自語著 「幸福真的長了翅膀!要用盡努力的去捉住,別讓它從手中飛走了。」

她以過來人的口氣說著;幸福!真的長了翅膀?還是原本緊捉在手中的幸福,我們卻總是輕易的將翅膀給了它,讓幸福去飛翔?


 

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洗車男 就醬 母鹿報仇 章魚哥 天空 

愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!
愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!
作者:鄭慧文(美國加州大學藥學博士)           (網路文章 轉貼分享) 從不知道洋蔥那麼偉大~~送您好吃的涼拌洋蔥作法: 1.洋蔥洗淨切絲。 2.容器內裝冰水,將洋蔥絲浸於冰水中,置冰箱下層冷藏。 3.隔天撈起洋蔥拌蠔油,好吃無辛味的生菜。 洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。 但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人,最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。 因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。 研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後,公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。 研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200-300公克(10盎司 )的洋蔥,才能夠預防骨質酥鬆症。醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。 洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。 【洋蔥可以預防膽固醇過高】 據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。) 每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。 【洋蔥可以分解脂肪】 克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的!! 【洋蔥可以預防胃癌】 洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。【洋蔥可以對抗哮喘】 洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。 【洋蔥可以治療糖尿病】 很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到了現代,醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。 【洋蔥可以對抗哮喘】 洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動。 而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。 【洋蔥還有其他多種療效】 洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。 感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒。如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽,以紗布包裹切碎的洋蔥,覆蓋於喉嚨到胸口,也可以很快抑制咳嗽。 攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎?骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望,但有不少老年人本來身體還蠻硬朗,然而一旦發生了骨折,突然活動量銳減,身體狀況急速下降,甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。 骨質流失是一種不會痛,甚至也沒有感覺的生理現象,常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。骨骼與其他之組織不大一樣,它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時,骨骼會增長、增大或增加其密度;反之,則變得更疏鬆。 骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質,然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合,添充在其空洞中,但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。 飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長(身高加長)或骨質變得更緻密? 其必須通過兩關的考驗,第一是其吸收率,如所攝取的鈣質不易被吸收,所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標,如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣(CaCO3)時,可視為一健康食品。 第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中?許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失,可惜答案並非是肯定的。即使部分鈣被吸收了,還是要加上負重或抗阻力運動(游泳沒有幫助)來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」(Calcitonin),它可加強造骨細胞之活性,而才能將血鈣有效的存到骨骼中。因此,長期臥床的病人,即使攝取易吸收之高鈣,骨質還是會流失很厲害,因此在幫他翻身時,常一不小心就會發生骨折。 其實每天睡到天亮,快起床時,常破骨細胞的活性或大過造骨細胞,因此,如您怕會有骨質疏鬆症,除了多攝取優質的鈣之外,別忘了也要常做負重(在不傷到關節之範圍內)的運動。 ☆ 空氣清淨機的代替品 別急著買空氣清淨機,淨化空氣好方法 各位親愛的朋友: 輔大研究所所長 喬 老師:傳達一個淨化空氣的好方法,希望對住家空氣防禦細菌有所助益,現紀錄如下: 買一顆大顆一點的洋蔥,剝掉外層黃皮,露出白球的形狀,在尖的一頭切下一小角,放於容器或盤子裡,不必加水,洋蔥會散發一種分子,可淨化室內空氣,並達到殺菌作用,直到洋蔥長鬚,若覺得不好看可再換一顆。 大家不妨試試,用來改善住家的空氣品質。


 

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郭泓志 又沒叫你撿 排隊 攝影展 麵西施 

創造自己的價值
創造自己的價值 每天上班到下班的工作忙碌、週一到週六的奔波、月初到月底的辛勞,你在忙甚麼?在工作中,你呈現了甚麼樣的貢獻?在贏取顧客的心時,你提供了甚麼附加價值?你又是如何激發你的團隊展現他們的價值的呢?  有次超級市場的老闆,請了 顧問 老師來傳授顧客滿意的服務。在演講中談到,某家航空公司的機師,每次飛行時,在設定好起飛前準備時,都會打開電腦查詢這次飛航旅客的名單,挑出其中的幾位寫一封感謝卡,由空中服務員在飛行中交予乘客,因而使顧客對這航空公司的服務滿意度有相當大的提昇。  在聽講的員工中,有一位收銀員杰克聽到這一段大受感動,回去要求他父母開始教他電腦操作,他把每天工作與生活中的心得,寫成一小段話,打入電腦印成“小紙條”,並在紙條背面簽上名字。在每位結帳的客人購物袋中,放入一張每日一思的字條。  不久後,有一次老闆在巡店面時,發覺在杰克收銀櫃檯前面大排長龍,而急於要求店員加開收銀機,以消除顧客等待。而顧客卻告訴經理,不必再加開收銀檯,他們要在這裡排隊,以便取得這位杰克的每日一思。  這種服務風氣,逐漸感染到全公司。店老闆在寫給來上課老師的信中,說:很感 謝 老師的教導,以及收銀員杰克的貢獻。現在店裡氣氛大不相同,花舖,會把即將過期不適合再賣的花,主動在賣場上為老太太別上花;賣食品的櫃檯,喜歡snoopy的造型,特別去印了五萬張snoopy貼紙,在每個包裝上貼上貼紙送予顧客。就因為每個人用自己喜歡的方式,表現出特別的服務,所以生意越來越好,甚至有的顧客原本每週來一次的,現在只要有經過,每天都會來買一點東西,為的是拿到杰克的“每日一思”!  航空機師的感謝卡片、收銀員杰克的每日一思能產生那麼大的影響力,對經營者或團隊領導者而言,真是太棒了!團隊中有人自動自發的,把自己的生命價值投入到工作中,因而產生極大的魅力(每天都會到超市來買東西,為的是每日一思)。如果,企業中每個人都能把自己的生命價值,在組織中實踐與貢獻,企業不就是成了生生不息的有機生命體了嗎?  然而值得深思的是,他們以自己喜歡的方式創造出自己的價值,來超越顧客的滿意,這股力量是如何被激發出來的?是甚麼原因造成他們願意主動與承擔?並對其他人產生那麼大的啟發力,逐漸變成團隊服務的文化?  要發掘這魅力的根源,或許該由此反思起:航空機師用甚麼心情與用心在寫感謝卡?杰克用甚麼心情與用心在寫每日一思?而你每天又是用甚麼樣的心情與用心在工作?像航空機師與杰克的心情與用心,在你的工作與生活的哪個領域曾經出現過?在這領域中你實現了甚麼樣的價值或貢獻?你如何與同事分享這樣的工作價值與用心?  生命價值的傳播永遠是實際踐行的結果,飛行機師如是!收銀員杰克如是!領導人的最重要功課也莫過於,以身作則!領導人以身作則,並不間斷的宣揚實現共同價值的貢獻,團隊精神才有可能在組織中出現與被實踐。您說呢?


 

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iphone 寵物親子臉 MLB 美腿皇后 宋紀妍 

這是 王晉讓前輩 手抄 沈維周先生的十三式行功解.此已註釋過..參考看看吧
這是 王晉讓前輩 手抄 沈維周先生的十三式行功解.此已註釋過..參考看看吧 太極拳行功心解 (行架子法則)

此為王宗師晉讓生前手抄南通 沈維周 先生所註解之十三式行功心解

1. 以心行氣,務令沈著,乃能收斂入骨。註:心乃精神意志之總稱,乃指走架子時,一舉一動,在開合之中,開時必須意達手指,合時必須意通於背,而至後足跟。在如斯路線中,將全身之筋抽直行之,則自然沉著而有掤勁,其氣自然連帶而入骨內矣。

2. 以氣運身,務令順遂,乃能便利從心。註:用功既久,氣能隨心意而運動,則身之運雖為氣,其根仍在心,因以心行其氣也,所有伸屈起落,務須曲線緩和,毋使身子內發生稜角之病,是之謂順遂,則身可從氣,而氣可從心矣。

3. 精神能提得起,則無遲重之虞,所謂頂頭懸也。註:使目平視,而頭頂略拔,則為虛領頂勁,精神自然連帶而提起矣。亦即頭頂上有掤勁之謂也,有上掤勁,則可減去身之重,其轉動自然輕靈,即無遲重之虞矣。

4. 意氣須換得靈,乃有圓活之趣,所謂轉變虛實也。註:每一動作,其身手內均有主賓之分,如能隨機換意,互為主賓,意之所至,氣即隨之,是之謂靈。意左則左為實,意右則右為實,能如意而倒換之,是之謂活,內中順遂,是之謂活,順遂以倒換,即虛實之變化也。

5. 立身須中正安舒,支撐八面。註:頭頂懸起,為調整身中正之法,中正者,必須不偏不傾,不俯不仰。如有偏傾,祇能支撐偏傾之ㄧ方,失去其餘之七方矣,故須氣向下沉,則意不浮躁,而身體安定舒展,自然中正不偏,能得中正,則何方來何方即可支撐之,故無論如何變化之動作,而身體均須於中正內行之也。

6. 發勁須沈著鬆淨,專注一方。註:此言凡發動時,其身手均須在下掤勁中沉著行之,尤須不准發生絲毫努力作用,如無努力,謂之鬆,體念空洞,謂之淨,如斯內中之筋直,沉著而具彈性,方有發之能也,發時雙手本係相對而相異,以保持身之平衡,然雙手經由相對相異方向而發,發時之雙手內中仍有虛實之分,須一手為主,一手為賓,即一手輕,一手重之謂也,如是稱之為專主一方也。

7. 行氣如九曲珠,無微不至。註:人身之九曲,如拳節,腕節,肘節,肩節,脊節,腰節,胯節,膝節,脛節是也。行氣如九曲珠,乃所有關節,均須順遂圓活如珠,氣行於九節之中,即所謂節節貫串之功也。決無微末而不便利,是至要也。

8. 運勁如百鍊鋼,無堅不摧。註:百鍊之鋼,成繞指之柔,鋼之柔,非棉花之柔可比,此指柔中帶剛,外柔而內剛也,內剛係由掤勁而生。掤勁生於氣功,凡人運動,能練到百鍊之鋼,則身內之堅塊不化之處,末不摧去無遺矣。

9. 形如搏兔之鵠,神似捕鼠之貓。註:運動時其形狀如凌空搏兔之鵠,盤旋無定,蓄勁得其內神,蓄勢而待發,似伏地捕鼠之貓遇機即發也。

10.靜如山岳,動若江河。(動如風,站如丁)註:靜如山岳,言其形之沉著不浮如山岳,所謂神宜內歛是也。動似江河,言其神之波動不停,起伏相間如江河,所謂神氣鼓盪是也。

11.蓄勁如開弓,發勁如放箭。註:蓄勁引滿如開弓,使弓背之彈性增大,即含胸拔背之功也,發動脫扣如放箭,使箭有內入之能,如箭落靶上肢勁也。

12.曲中求直,蓄而後發。註:曲中求直者,以求直其性,非伸直手足之謂也,蓄而後發者,乃發由蓄生,有蓄而後有發,蓄得足,發得脆也。

13.力由脊發,步隨身轉。註:含胸拔背,以成蓄勁之勢,脫扣發動,先消其肩,則勁方可由脊背而出,此勁乃中正之勁,且為全身之勁也。步隨身轉則為功,身隨步轉則為病,凡運動身有移動,步只隨之而移動,不然,成為擺"襠"之病矣。

14.收即是放,斷而復連,連而復斷。註:收為放,放為收,收放兩者,互為表裡,如環之不斷,此指運動之功也。若發勁,其發出之勁須斷,則勁方可越出身外。所謂復連者,乃係接勁,即折疊之功用,能接己之新勁,而後可以接他人之勁矣。

15.往復須有折疊,進退須有轉換。註:運動至終點時,若再皆之,非往即復,其往復中間,必摺之而往,疊之而復,所謂意上遇下之謂也,進退轉換,乃足之摺疊也,故折疊在手,轉換在步,轉換者,顧盼之步也,即所有步之進退,須先以顧盼為折疊而後再進退也。

16.極柔軟,然後極堅剛,能呼吸,然後能靈活。註:外愈柔,而內愈剛者,因有掤勁之故也,有掤之柔軟,外面極柔軟,則內裡極堅剛矣。有如彈簧,乃最柔之物,然其質則為最剛也。呼吸急促,則意志不清,心氣生滯矣。若呼吸深長,為之能呼吸,則心神安寧,而轉換摺疊,亦自靈活矣。

17.氣以直養而無害,勁以曲蓄而有餘。註:氧氣須直養,(筋直)則靈活鬆淨,而易貫串,若曲壓則滯住,而勁致成努力,易生病害矣。勁須曲蓄,則彈性足,若蓄之太過無餘,則為偏,是為有缺陷之曲蓄,所以呼之為病也。

18.心為令,氣為旗,腰為纛,脊為旃。註:心為主帥以發令,氣如傳旗以聽令,而後行,腰如大纛旗,巍然挺立不偏,無時可側,(腰以下至尾閭)脊如稱,屈曲以拔背,使脊有深長之能也。

19.先求開展,後求緊湊,乃可臻於縝密矣。註:初步練習時,須大開大合,務須全身鬆開,氣達手指,功夫愈進,則求緊湊,其大圈漸進於小圈,由外顯之圈,成為內隱之圈,是可成為縝密之運動,方何放之則彌六合,卷之則退藏於密之義也。

又曰:彼不動,己不動,彼微動,己先動,似鬆非鬆,將展未展,勁斷意不斷。

20.又曰:先在心,後在身,身腹鬆淨,氣斂入骨,神舒體靜,刻刻存心。註:凡走架子,以心意為本,身體為末,即以心行氣,以氣潤身之謂也。身體鬆開,而腰腹存想為空洞無物,然後氣可斂入骨髓,神要舒展而恬,身體要專一而動,是之謂靜也,此運動時不二法則,應時時刻刻銘於心也。

21.切記一動無有不動,一靜無有不靜,牽動往來,氣貼脊骨,斂入骨髓註:凡走架子時,如有動作,需九節均動,動之度雖不同,而其動則一,此造成節節貫串之張本也。能同時均動,則靜時當然俱靜,牽動往來,即以心意為牽動根本。往復之動,必須氣貼脊背而動之,及以背做中心,以運用離心力也,如覺每一動作,背上之皮未曾緊弸,則失去此義矣,統能以此行之,亦為氣斂入骨髓之法也。

22.內固精神,外示安逸,邁步如貓行,運勁如抽絲。註:內固精神,則神注易得內剛之功,外示安逸,則神恬易致外柔之效。邁步如貓行,乃指所有邁步,須如捕鼠時貓之下伏,鏟地而邁進也,運勁如抽絲,旋轉如來復線之螺絲旋轉也,掤出為順抽絲,"履"入為逆抽絲,有如公母二螺絲也。

23.全身意在精神,不在氣,在氣則滯,在神則活。註:雖然以心行氣,而意不必在氣,若在氣,則意為氣所繫而生滯矣。蓋神速而氣慢,欲練氣合神,必須意在神,而不在氣之本身,然後神能甚專,變神則氣隨之功也。

24.有氣者無力,無氣者純剛,氣如車輪,腰如車軸。註:有氣者無力,無力者,能柔,有力者,無氣,無氣者能剛,能剛能柔,均屬非是,太極拳必須剛柔相濟,若力隱於內,如柔現於外,如剛欲求柔於外,而剛於內,故須去力以求氣,氣得後,仍須活氣,方可得氣之用,欲得氣活,須氣遍身軀,如輪之旋轉不休,欲得輪之旋轉,又須輪中有軸,太極拳乃以腰作車軸,故所有左右旋轉,均已要為主宰也。



 

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南非 ARASHI 葉問 衝浪 少女 

為保外遇拼命生子
為保外遇拼命生子 當東鎮向詩映坦承,他是有婦之夫時,兩人已陷入情網半年多。通常,婚外情的劇本都了無新意,只有身在其中的人看不出端倪。東鎮說:「我真的不愛她。」詩映就投降了。



每次見面異常飢渴

既然這段不能見到天日的地下情,是以所謂的「真愛」為基礎,詩映的犧牲就必須更徹底。她從來不過問東鎮的家庭行程、也不會給他任何感情或婚姻的壓力,只是安安靜靜做個謹守分際的第三者,等待東鎮來看看她,猶如帝王隨興的臨幸。

3年多來,只要有翻雲覆雨的機會,東鎮總是表現得異乎常人的飢渴與激情,像是壓抑許久才獲得紓解的管道般,天崩地裂似地傾注全身的力量,讓她在男人的外遇中被灌溉出非常堅強的能量。詩映從來沒有想過這段感情會繼續到什麼時候才會終止,直到有一天她在街上看見東鎮全家出遊逛街、吃飯的畫面,以為自己終究會幸福的心才開始動搖。他手上牽著看起來大約兩歲的兒子,妻子還懷著身孕。

事後,東鎮承認:他在外遇之後,還讓妻子生了孩子、接著又懷孕。他說:「我故意讓她忙到團團轉,才不會有餘力留意到我們這段不能曝光的愛。」就算東鎮的確很會瞎掰,被蒙蔽太久的女人還是具備拆穿謊言的本能。他若真的不愛太太,難道生養小孩也都只是順便?

已婚男人會對什麼認真、把什麼當玩票,難道身為第三者的女人永遠都不明白?頓時之間,詩映終於清醒了。也許,東鎮的欺騙只是為了保護他自己,但是瞞著她回家不斷生小孩這件事實,卻很用力地羞辱了她。

在感情的世界裡,天真和愚笨只是一線之隔,差別就在於什麼時候懂得離開。



吳若權


 

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郭采潔 ECFA 上海世博 畢業旅行 手工 

頭痛的治療方法
~參考看看,或許有效喔!

大多數的頭痛是溫和、無害的,而且經過休息或服用阿斯匹靈後就會痊癒。但有些頭痛就比較嚴重,而且有時可能表示身體有其他嚴重疾病,如青光眼或中風。有些頭痛是慢性的,如果不治療,可能終身都深受其苦。

 九○﹪的頭痛屬於緊張性頭痛。通常的症狀是頭顱、太陽穴或後腦上持續性的隱隱作痛。起因是壓力或姿勢不良引起的肌肉繃緊。其他常見的還有偏頭痛、叢帶性頭痛和竇室性頭痛。

 偏頭痛可能很嚴重,而且可能伴隨噁心和奇怪的視線問題,如看到閃光或部份失明。供應大腦血液的動脈時窄時寬,就會造成偏頭痛;動脈的腫脹會影響腦部的神經。壓力和某些食物也會引發偏頭痛。偏頭痛似乎有家族性。

 叢帶性頭痛可能較偏頭痛更嚴重,因為疼痛開始於眼部,然後擴散到同一邊頭部側面。就像偏頭痛一樣,叢帶性頭痛是由供應腦部血液的血管變化所造成。這類頭痛會在數天或數週內反覆出現,在疼痛消失前,甚至會延續數月或數年。然後可能會再復發。

 竇室性頭痛則是由竇炎或充血引起。

 自我調理或藥物,可以舒緩大多數的頭痛。事實上,有幾種新處方藥較過去更能舒緩和預防慢性頭痛。

你可以做什麼?

  作一份頭痛記錄。記下每次頭痛發作的時間和日期,以及症狀。寫下你吃過的食物和喝下的飲料,以及頭痛前六到八小時的活動。看看哪些是引發頭痛的因素,加以預防。 除非你患叢帶性頭痛,不然請在燈光較暗的房間休息(因為躺下反而會令叢帶性頭痛惡化)。在額頭上放冰袋或一塊溼冷的毛巾,如果熱毛巾讓你比較舒服,就放熱毛巾。 試試看藥房買的止痛藥,如對乙醯胺基酚(泰倫諾)或阿斯匹靈。但不要服用治頭痛的成藥超過幾週,那將使頭痛更嚴重。(千萬不要給十二歲以下的兒童服用阿斯匹靈,不論他得了傷風、流行性感冒、出水痘或患了任何濾過性病毒引起的疾病)。 按摩前額和太陽穴十分鐘。將兩隻手指按在額頭中央髮線處。由此慢慢溫和的按摩到額頭兩邊,再到太陽穴。 轉動頭部,讓頸部放鬆。慢慢按摩頭顱,然後聳聳肩膀。按摩頸部也有助暫時減輕疼痛。從頭頸之間的肌肉開始往下按摩,穿過肩膀,然後再到頭部。 參加靜坐冥想課程。研究顯示,放鬆可以減輕慢性頭痛的症狀。 想像疼痛已經消失。閉起眼睛,想像你的頭痛向液體一樣注滿玻璃杯。現在想像將疼痛「倒入」較小的杯裡,而不要讓水滿溢出來。不斷將「水」到入愈來愈小的杯中,你可能覺得疼痛減少了。

 什麼時候該找醫生打119或立刻送急診: 突然感覺嚴重的頭痛,而且伴隨暈眩或麻木的感覺。這可能是中風的徵兆。立刻去看醫生:

如果你的頭很痛,而且伴隨著噁心、出現閃光、流鼻水、鼻塞等症狀,這些都是叢帶性頭痛或偏頭痛的徵兆。打電話預約看診: 你的頭痛一週一次,或持續二十四小時以上。 因過敏、竇炎或沮喪引起的頭痛。治療這些疾病,有助於舒緩頭痛。

 預防之道 如果你懷疑酪胺酸可能引起頭痛,應避免吃含有酪胺酸的食物,包括熟起司,核桃,花生醬,披薩和紅酒。 減少壓力。做運動,在工作忙碌的時候多休息,或做放鬆運動。 練習正確的坐姿。上身坐直,頸部不要下彎太久。 如果你做粗重工作,如搬傢具,或在花園挖土,每小時休息一次。 在讀書或寫作時,確定光線足夠,但不能太亮;也不要斜視,因為斜視會讓肌肉緊繃。每小時休息十分鐘。 如果頭痛是由過敏引起,確定你家沒有灰塵或黴菌。花粉季節少出門。 不要把自己餓著了,平常不要睡眠不足,然後到週末又睡太多了。這些都有可能引起頭痛。 避孕藥會引起偏頭痛。如果你的頭痛似乎是由藥物引起,詢問醫生能否更換藥物。 不要抽煙,避開煙霧瀰漫的場所,如酒吧。煙霧會引起偏頭痛。 詢問醫生有無新藥可以預防頭痛。http://www.commonhealth.com.tw/cyberdoc/50/headache.htm

【自我治療小妙方】【頭痛】1.服用適量的阿斯匹靈 2.適度的運動3.睡覺4.避免打盹5.以平躺姿勢入眠



6.冷敷頭部及頸部7.熱敷頭部或洗熱水澡8.深呼吸9.自我檢視是否處於緊張的狀態10.按摩虎口或脊椎兩側11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛13.不擦香水14.勿施力過猛15.避免吵雜16.保護眼睛17.避免飲用過多咖啡18.避免嚼咀,放鬆肌肉19.少吃鹽20.準時用餐21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳24.少喝酒25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應26.培養幽默感27.服用維他命C28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等





頭痛3部曲 按摩可緩解 【中時電子報 】 ●文/邱俊吉中醫看頭痛,認為此非疾病,而是症狀,若分其種類,可分為「外感」性頭痛、氣虛血虛性頭痛、氣滯血瘀性頭痛,其中氣虛血虛性頭痛,自行食療會有幫助,但外感性及氣滯血瘀性頭痛,則以就醫為上。三軍總醫院中醫部主治醫師黃怡嘉表示,所謂外感性頭痛,指的就是感冒導致的頭痛,而解除這類型的頭痛,當然就是快把感冒治好,這就有待醫師下手,自己食療沒效率。至於氣滯血瘀性頭痛,簡單說,則是經絡不通暢導致頭痛,若其為輕度,則醫師會開些活血、補血的藥,如當歸、川芎;若是重度,則可能開桃仁、紅花。由於治療重度氣滯血瘀性頭痛,所開的藥也許會引起出血,因此某些高血壓患者便不宜使用,也因此要治療這類型頭痛,不適合民眾自己來。氣滯血瘀性頭痛,其痛法可再細分,若是血瘀,則痛的感覺閉O刺痛;若是氣滯則痛起來為脹痛,可能還帶點暈眩。最後是氣虛血虛性頭痛,其痛覺是頭內好像被掏空了,這可藉由補氣改善,民眾自行調理八珍 湯或四 君子湯喝下,便可望消除這類型頭痛。此外,不論是哪種頭痛,民眾都可利用簡易穴道按摩緩解痛感,有3個穴道和抑制頭痛有關,分別是頭部雙側太陽穴,脖子後方、髮際邊緣、頸椎兩側的風池穴,及大拇指根部上方3指寬的列缺穴。頭痛時輕揉這3處穴道,多少可減輕症狀。黃怡嘉說,某些頭痛若吃西藥無法止痛,則民眾也可考慮接受中醫治療,辨證體質後進行調整,也許就能解決頭痛的煩惱。

參考資料http://tw.news.yahoo.com/041107/19/14z 7l .html





規律的生活是預防頭痛的最佳方法!  頭痛是現代人最常見的毛病之一,引發頭痛的原因眾多,頭痛人數與日俱增,與現今生活壓力指數升高有關。頭痛的成因很多,許多身體上的疾病,例如慢性鼻炎、頸椎疾病等都可能導致頭痛。長期工作,加上壓力大,頭痛已長伴上班族左右。不過,頭痛不一定非吃藥不可,深呼吸、做運動、調整飲食與作息也可以減緩疼痛。  但在臨床上,九成以上的頭痛患者都屬於「緊縮型頭痛」,尤其是白領階級,可能因為姿勢上長期看電腦,或是工作壓力太大、情緒無法放鬆,疲勞、壓力逐日累積,導致頭、頸部肌肉緊繃,造成頭痛。建議,每工作一小時,就須站起來活動,並注意姿勢,才能舒緩症狀。  至於在年輕女性身上較常見的偏頭痛,則經常會伴隨出現噁心、嘔吐的現象,可能會看見眼前有閃光,或是像下雪一樣的景象,是因為腦中血管的收縮所致,通常每次發作時都只會發作於某一邊。  很多人是在吞了兩顆「普拿疼加強錠」還沒用的時候,才想到要找醫生,因為他們開始懷疑︰「是不是長了什麼壞東西?」除了突發性的劇烈頭疼,大部分的頭痛只要找出原因,多半可以獲得解決,例如喝杯咖啡、活動一下身體,或是呼吸新鮮空氣等。  規律的生活其實就是最佳預防方法,只要放鬆心情、適當睡眠,而偏頭痛患者避免吃醱酵性食物,例如啤酒、香腸等,就能防止惡化。最重要的還是尋求醫師診斷,對症下藥。Q:有那些方法可以緩解「頭痛」? A:提供您以下47種可擊退頭痛的招術 嘗試皮膚通電刺激神經療法(TENS) 芳香療法 生理回饋療法(Biofeedback) 以毅力和信心擺脫疼痛 學習如何放鬆 穴位指壓 冰敷額頭部 綁一條有彈性的頭帶 避免使用日光燈,改用白熱燈泡 發作時,找一個安靜且黑暗的房間,躺下來休息 嘗試針灸 熱敷後頸部及枕部 按摩後頸部、及頭皮 設法減輕壓力(stress) 避免長時間曬太陽 講究各種防曬手段 避免穿著合成織料的衣服 避免登高山 注意頭痛與天氣的關係 勿與家人或朋友失去連繫 認識各種頭痛藥(止痛藥) 了解那些藥物可預防頭痛 勿用止痛藥每週2次以上 遵守處方,確實服用藥物 針對復發性頭痛,在未洽詢醫師之前,勿使用任個藥物 任何頭痛都可先在家醫科就診後,再請頭痛專家診治 就寢時要注意睡姿 睡眠時要有規律(就寢和起床) 如在起床時常有頭痛現象,可於就寢前吃些健康的宵夜 攝取足夠的鐵質 攝取足夠的維他命B群 避免易惹起頭痛的化學物質,如二手煙、汽油、油漆、 髒空氣等 要有足夠的運動量 避免運動過度或過激烈 減重(減肥) 戒煙 長程旅行的中途,宜多休息 提防搭飛機時,發生頭痛 使用電腦時,每1~2小時應休息5分鐘 注意坐姿並使用靠背的椅子 工作時每2小時應伸長一下或起來走動 勿隨便跳過一餐 避免可能引發,頭痛的食物與飲料 找出導致頭痛的藥物 寫頭痛日記以 方便 醫師診治 勿盲目的連續服用頭痛藥 排除器質性頭痛(腦瘤的可能性) 5招減輕惱人頭痛你經常為頭痛所苦嗎?從西方的伸展運動到東方的穴道按摩;從傳統歐州的芳香療法到中國老祖母的紅糖薑湯,哪個最有效?康健雜誌45期 文/林貞岑 攝影/蕭世英「糟糕,又開始頭痛了。」頭痛像藏在身後窺伺的魔鬼,隨時等著給你迎頭一擊,不論大人小孩都難逃魔掌。在台灣,每天有十萬人在喊頭痛。根據台北榮總和陽明醫學大學所做的調查推估,全台灣約有150萬名偏頭痛患者。此外,15歲以下的孩童,有75%曾經歷過明顯的頭痛,且原因不明。突如其來的頭痛,彷彿鐘形玻璃罩當頭罩下,所有的歡笑快樂頓時被隔絕在外,得獨自一人慢慢熬煮頭痛欲裂的酸楚,如同美國作家希微亞.普拉絲對於自己罹患憂鬱症的描述。引發頭痛的原因眾多,但專家認為,頭痛人數與日俱增,與現今生活壓力指數升高有關。疲勞、壓力逐日累積,從肌肉緊繃到關節錯位,甚至壓迫血管神經,影響血液循環,頭痛症狀宣告的是,身體已經透支的事實。「國人體力差,但耐力很強,很會撐,」每次碰到肩膀痠痛到動不了,才前來尋求芳香按摩緩解的上班族,取得英國合格芳香療法治療師執照的陳秀麗感嘆,英國人下班後絕不帶公事回家,台灣人卻總是拚命加班。其實,大部份的頭痛,只要找出原因,多半可以獲得解決。具有中西醫師執照的市立中醫醫院內科主任程惠政,經常碰到傍晚會頭痛的上班族。「這是壓力性頭痛,因為疲勞累積到下午,身體已經負荷不了,」程惠政建議,不妨中午小睡一下,便可改善頭痛情況。「8成以上的頭痛,都是緊張性頭痛,」台北馬偕醫院神經內科主治醫師鄭世榮表示,因為壓力、姿勢不良或肌肉緊張等造成的頭痛,很少有致命危險,只要遠離引起頭痛原因,譬如食物、壓力,通常都能獲得緩解。一位四十多歲的女性,頭痛時脖子會痛,還會暈眩、噁心,後來發現她顱骨下關節錯位,導致血液循環受阻,腦部缺氧而頭痛。經過兩次的物理治療調整後,多年的頭痛竟然不藥而癒。「懂得如何放鬆,大部份的頭痛都可以得到緩解,」經驗豐富的台大醫院物理治療師林訓正笑笑地說。美國頭痛協會在今年六月所舉行的年度會議中也肯定,肌肉鬆弛、深呼吸、生物回饋等放鬆方法,可以有效緩解頭痛程度,與藥物效果無異。多數的頭痛能很快找出原因,比如通風不良、疲倦,肌肉疲勞緊張等。但有少部份的頭痛是因疾病引起,像是腦瘤、蜘蛛膜下腔出血等,有立即致命危險,因此 鄭世榮 醫師提醒,當頭痛出現與以往不同的變化時,如症狀加劇、頻率變高等,最好儘速就醫。頭痛課題難解,最重要的是找出原因,學習與頭痛共處。下一次頭痛時,不再只是猛灌咖啡或是吞止痛藥,你也可以用更聰明、健康的方法,協助自己或家人,度過有「惡魔詛咒」之稱的頭痛困境。1.芳香療法,舒緩緊繃神經芳香療法在解除壓力性頭痛的效果不錯。「尤其對於情緒不佳、壓力造成的頭痛,芳香療法效果明顯,」芳療師陳秀麗提到。平日可在家調配一些保健型精油,幫助家人及孩子度過煩躁不安的頭痛。她自己常用的頭痛配方是歐薄荷、薰衣草和檀香。清涼的歐薄荷,可以促進血液循環,放鬆頭頸部肌肉。薰衣草有鎮靜放鬆功效;檀香木的安神,則能給予上班族更多平靜的力量。此外,加一點尤加利精油,則可化解鼻塞造成的頭痛。陳秀麗的女兒小學三年級,每當她放學回家喊著頭痛,陳秀麗就會拿出工具,調一碗放鬆精油,慢慢地為女兒做頭頸部按摩。她驕傲地說,女兒很少生病,偶爾感冒,只要稍微按摩一下,不但可以增進親子關係,感冒也特別容易痊癒。另一種方式是,將上述精油滴在手帕或化妝棉上,用吸入法緩解頭痛。也可以試試將薰衣草 、天竺葵、迷迭香(各2~6滴)滴在洗澡水中,泡一個舒服的精油浴。薰衣草、天竺葵可以強化免疫功能;迷迭香則可促進血液循環。洗澡水的溫度不要太高,且最好準備入浴時再滴香精油,以免香氣過早揮散。 茶飲方面,薰衣草茶具紓壓效果;有感冒症狀時,則可加點歐薄荷一起飲用。小朋友的頭痛經常合併胃部不適,德國洋柑菊茶有溫潤腸胃的效果,可以同時解決孩童頭痛和胃痛的困擾。泡茶的方式,以15毫克的茶葉,沖泡約1000cc的開水,至少浸泡20秒再喝。一天喝兩次,才能達到改善頭痛效果,芳療師陳秀麗建議。貼心提醒:最好使用純植物性的精油。一般薰香燈用的精油成分不明,有些人工合成的精油成分,反而會對呼吸道造成傷害,因此不建議使用。2.冷敷熱敷,化解肌肉痙攣僵硬姿勢不良引發肌肉僵硬、痙攣而造成的頭痛,幾乎每個人都曾有過,「尤其以肩頸部的肌肉僵硬最常見,」物理治療師林訓正解釋。比方說顱骨下方的頸部,左右各有四條小肌肉,當長時間盯著電腦螢幕不動,不但眼睛疲憊,相對這四條頸部肌肉也會僵硬,引起瀰漫性的頭痛。而且只要壓到痛點,痛就會像通電一樣傳到頭部。而肩頸部份的大塊肌肉僵硬,則經常引發同側頭痛。至於何時冰敷,何時熱敷?冷敷或冰敷可以減少痙攣性頭痛如偏頭痛;熱敷則對局部血液循環不好所引起的慢性頭痛,較具效果。「肩頸部份用熱敷,頭部用冰敷,」林訓正提到自己的經驗,尤其像是偏頭痛時,太陽穴有搏動性的疼痛,用冷敷或冰敷稍微壓迫一下,可以緩解血管痙攣。肩頸部位則可藉由熱敷或泡熱水澡,緩解肌肉僵硬。貼心提醒肩頸痠痛不適合冰敷,冰冷會使肌肉緊繃,反而會引發更劇烈的頭痛。3.中醫食療,緩解頭痛以中醫而言,冷、熱、潮濕等氣候變化容易引起頭痛,最常見的是風寒及風熱。風寒或風熱性的頭痛來得快,也恢復得快。感冒初期引起的風寒性頭痛,患者不僅怕冷、一吹冷就頭痛,連吃到冰涼的食物也會頭痛。這種類型的頭痛,可以喝點薑湯來活血化瘀、驅走寒氣,台北市立中醫醫院內科主任程惠政指出。尤其是老祖母的紅糖薑湯,可以幫助活血,更是緩解感冒初期頭痛的良方。要提醒的是,若出現黃鼻涕、喉嚨痛等發炎情形,不宜喝薑湯,以免加重頭痛及發炎症狀。夏天經常發生的風熱型頭痛,則會出現發熱、口乾舌燥等症狀,喝點清涼的菊花茶、菊花加綠茶、薄荷茶、荷葉茶等,也有緩解頭痛功效。頭痛又容易貧血的人,可以加一點桂圓、紅棗補氣血。對於一些頑固性頭痛, 程惠政 醫師認為,「久病必有瘀」,平日可飲用活血的山渣、紅糖,或是吃點黑木耳、白木耳亦可。一般人較易忽略的是,身體裡的水分太多,濕氣排不出去,也會引起頭痛。中醫所說的「濕」,與脾胃功消化功能息息相關。若常吃不易消化的肥膩食物,如肉類等,就會形成中醫說的濕氣滯留體內,甚至干擾血液循環。因此日常飲食清淡,也是預防頭痛的方法之一。熱心公益,不喜歡隨便用藥,具有中西醫師執照的小兒科醫師陳麗雲,最常教家長「愛的按摩法」:頭部有許多的穴點,用五指指尖輕輕叩擊孩子的頭,由頭頂順延而下,緩解大人孩子的頭痛效果一樣好。暢銷全球的可口可樂,原來也是美國藥師治療頭痛的配方,試試看不用藥物的頭痛自療法,也許你也可以找到屬於你的「可口可樂」。4.一分鐘伸展運動每工作40~50分鐘,應該起來動一動。簡單的伸展運動,可以舒緩肌肉壓力,減輕頭痛。縮下巴運動:可以讓頸椎回到正常的生理位置。 方式:下巴儘量往內收,連續做5~10次。繞肩運動:可以舒展肩膀後方的大塊肌肉群。 方式:肩膀往後慢慢繞圈,頭部隨著儘量往後仰。 轉頭運動:放鬆頸部後方的肌肉群。 方式:頭部慢慢轉向右邊轉,再轉向左邊,連續3~5次。(資料提供:台大醫院物理治療師林訓正)5.穴位止頭痛後腦疼痛:按摩頭部枕骨下方的風池穴鼻子不通引起的頭痛:合谷、迎香穴放鬆:神門穴、百會穴(台北市立中醫醫院)http://406001.24hrs.com.tw/news-paper.phtml?code=927http://www.commonhealth.com.tw/content/045/045234.asp



 

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松?大輔 結婚 少女 童玩節 模型 

覺察自己的偏執
好文分享~~作者/不詳
如果不能覺察自己的偏執,就會被自己的好惡所蒙蔽;也就會理直氣壯的拿著自己所執著的價值標準,去衡量外在環境。人生在世,總有許多煩惱。佛法的根本精神就是要教人斷除煩惱,怎麼做呢?方法很多。當我們追究煩惱的根源時,會發現有一種煩惱,是來自於自己主觀的立場,不能得到外在環境或周圍的人認同。每一個人都希望得到別人接納,甚至能控制別人;卻很少有人會心甘情願接受別人的意見,更甭提受到別人的控制了。如此,人與人、人與環境之間的衝突、矛盾就來了。有一對恩愛夫妻,在結婚多年以後,還是離婚了。辦離婚手續時,兩個人都很難過,連他們自己都想不通:明明兩個人感情很好,怎麼可能走到這一步呢?原來這位太太弱不禁風,大熱天裡也受不了一點點風;不能吹冷氣、不能吹電扇,連窗戶都不能開;偏偏這位先生最怕熱,沒有冷氣睡不著。所以,這對雖然恩愛卻無法相處的夫妻,最後只好分道揚鑣。這是人生的悲劇,不過,這也是人生的常態。佛陀在楞嚴會上對大眾說法時,曾經舉起自己的手來問阿難說:阿難!你看我的手是正的還是倒的?阿難自恃多聞,被佛陀連番訓斥幾次之後,再也不敢逞強,只得含糊應答說:世間一般人都認為手指向下就是倒;我也不知道究竟如何為正?如何為倒?佛陀就說了:手臂就是手臂,哪有一定的正或倒?只是世間的人一定要執著上豎為正,下垂為倒,這是執迷不悟的看法。所以,以佛的眼光來看,世間所見的許多價值標準,都是人的執著妄想;是非善惡,本來沒有絕對的標準。一個人從某個角度看是大壞蛋;可是從另一個角度來看,也可能是個大好人。這些標準都是人定出來的,未必放諸四海而皆準。我們如果不能覺察自己的偏執,就會被自己的好惡所蒙蔽;也就會理直氣壯的拿著自己所執著的價值標準,去衡量外在環境。合乎自己的標準,就起了貪愛心;不合標準,就起了厭惡心;這個分別心,就是煩惱的根源。其實,外在的境界根本是一樣的,就像佛陀的手臂;非正非倒;可是,不同的人來看,就有不同的評價和反應。我們若能時時反省自己的偏執,在待人處事上,就會比較圓融了。
有一個媽媽告訴我,她的孩子在學校跟人家打架了,結果老師重重的處罰她的孩子,另一個打群架的同學因為功課好,逃過了處罰。老師不問青紅皂白,就責怪她的孩子把人家好學生給帶壞了;,其實真正帶頭打架的是那個成績好的學生。大家看!明明同樣犯錯,成績好就沒事,成績差就該罰,老師把成績好壞當作衡量品德的標準,在我們看來是很明顯的錯誤;可是那位老師卻渾然不覺。事實上,很多時候我們就是這樣,對自己的錯誤渾然不知的。因此,佛法教導我們時時觀察自己的微細念頭,不要被自己蒙蔽;不論外在的境界如何變化,情緒都不會受到牽動;那麼,就可以斷除煩惱了。

 

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利得彙 咬筆妹 世足賽 最美女主播 清境 

寬容是一種力量
by mickeylee
人生中,寬容是一種無堅不摧的力量互相寬容的朋友一定百年同舟; 互相寬容的夫妻一定千年共枕; 互相寬容的世界一定和平美麗。 寬容的故事一:佛家禪語 相傳古代有位老禪師, 一日晚在禪院外散步, 突見牆角邊有一張椅子, 他一看便知有位出家人違犯寺規越牆出去溜達了.老禪師也不聲張, 走到牆邊,移開椅子,就地而蹲. 少頃,果真有一小和尚翻牆, 黑暗中踩著老禪師的背脊跳進了院子. 當他雙腳著地時, 才發覺剛才踏的不是椅子, 而是自己的師傅.小和尚頓時驚慌失措,張口結舌.但出乎小和尚意料的是,師傅並沒有厲聲責備他,只是以平靜的語調說: 夜深天涼,快去多穿一件衣服." 我們可以想像聽到老禪師此話後,他的徒弟的心情,在這種寬容的無聲的教育中,徒弟不是被他的錯誤懲罰了,而是被教育了.寬容的故事二:六尺巷 清朝時期,宰相張廷玉與一位姓葉的侍郎都是安徽桐城人。兩家毗鄰而居,都要起房造屋,為爭地皮,發生了爭執。張老夫人便修書北京,要張宰相出面干預。 這位宰相到底見識不凡,看罷來信, 立即做詩勸導老夫人:"千里家書只為牆,再讓三尺又何妨?萬里長城今猶在,不見當年秦始皇。 張母見書明理,立即把牆主動退後三尺; 葉家見此情景,深感慚愧,也馬上把牆讓後三尺。這樣,張葉兩家的院牆之間,就形成了六尺寬的巷道,成了有名的"六尺巷"。張廷玉失去的是祖傳的幾分宅基地, 換來的確是鄰里的和睦及流芳百世的美名。 寬容的故事三:某大官員軼事 有一次,理髮師正在給某大官員刮鬍鬚時,某大官員突然咳嗽了一聲,刀子立即把臉給刮破了。理髮師十分緊張,不知所措, 但令他驚訝的是,某大官員並沒有責怪他,反而和藹地對他說: 這並不怪你,我咳嗽前沒有向你打招呼,你怎麼知道我要動呢?"這雖然是一件小事, 卻使我們看到了美德--寬容。 寬容的故事四:婚姻往事 一位老媽媽在他50周年金婚紀念日那天, 向來賓道出了她保持婚姻幸福的秘訣。她說:"從我結婚那天起,我就準備列出丈夫的10條缺點,為了我們婚姻的幸福,我向自己承諾,每當他犯了這10條錯誤中的任何一項的時候,我都願意原諒他。 "有人問,那10條缺點到底是什麼呢? 她回答說:"老實告訴你們吧,50年來, 我始終沒有把這10條缺點具體地列出來。 每當我丈夫做錯了事,讓我氣得直跳腳的時候,我馬上提醒自己:算他運氣好吧, 他犯得我可以原諒的那10條錯誤當中的一個。這個故事告訴我們:在婚姻的漫漫旅程中,不會總是豔陽高照,鮮花盛開,也同樣有夏暑冬寒,風霜雪雨。面對生活中的一些小矛盾,如果能像那位老媽媽一樣,學會寬容和忍讓,你就會發現,幸福其實就在你的身邊。
人生中,寬容是一種無堅不摧的力量。互相寬容的朋友一定百年同舟; 互相寬容的夫妻一定千年共枕;互相寬容的世界一定和平美麗。 寬容的故事五:香煙故事 有一次,幾個哥兒們一起去一個朋友家看球。男人看球,總離不開香煙。直到球賽結束, 才發現不知不覺中,我們已經抽了三盒煙。朋友的妻也一直在旁邊陪著我們。 但是,她竟然什麼也沒說。只是在我們不注意的時候,打開窗子,讓新鮮的空氣進來。 我們覺得很奇怪。你怎麼就不管管他和我們這麼抽煙?一個哥們兒問道。朋友妻微微一笑,說:我也知道抽煙有害身體健康,但是,如果抽煙能讓他快樂, 我為什麼要阻止?我情願讓我的丈夫能快快樂樂地活到60歲,而不願意他勉勉強強地活到80歲。 畢竟,一個人的快樂不是任何時候或者金錢可以換來的。我們再看到這個朋友的時候,他已經戒煙。 問為什麼,他憨笑著說:她能為我的快樂著想,我也不能讓自己提前20年離開她呀。

 

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慕谷慕魚 愛夏天電影季 BJD 收藏 2010 機車展 

靜觀自得

你抵抗什麼:什麼就會擴大
你靜觀什麼:什麼就會消失
不管你正面的問題是,與人衝突、爭吵,
或是受人批評、攻擊、侮辱,如果你去對抗,
問題就會擴大且持續下去。
我們都可以了解,只要有對抗,
就會有衝突,就會有對立,
而衝突和對立,又會引發憤怒、怨懟、攻擊,
然後就沒完沒了。
反之,
只要讓自己沉靜下來,
那麼不論你靜觀什麼,
什麼就會消失。
你不需費心去找任何理由,
而為自己辨護,只要沉靜下來,
你的舉止本身,就會顯示最好的理由。
你不需費力去爭執,只要沉靜下來,
你連想都不用想,正確的言語自然就會產生。
你不需刻意去控制情緒,只要沉靜下來,
什麼都不說,什麼都不做,什麼都不計較,
心境自然平靜。
所謂萬物靜觀皆自得,
我們只要把心沉靜下來,
直到心田的淤泥沉澱,
湖水自然澄清。
你的困擾自然也就消失不見了。
反之,
只要讓自己沉靜下來,
那麼不論你靜觀什麼,
什麼就會消失。
阿含經中提到,佛陀在為信徒開示時,

總要先「令其心調柔」才為其說「法」
(善言正語)。
 

 

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環島 小琉球 小琉球 吳建豪 大炳 

幸福論
一直想做有關幸福理念的推展,所以當然希望研究所題目亦能往幸福議題發展 !!
開始搜集發現討論幸福的書還真是有限喔
失業人口的幸福度研究
烘焙與幸福人生的關係

 

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透視 8強 J女郎 動漫 自拍 

重生的預言
最大休閒娛樂就是看書,昨天閱讀一本“2012重生預言”書中預言2012到底是末日毀滅還是重生?我認為它是切入點,也是賣點;但重要的是書內有關心靈躍升觀念值得大家參考及學習!!
2012到底是末日毀滅還是重生?本書告訴您該如何在此時保持覺察、穩定、信任、愛、希望、健康、了悟的狀態,認真的面對這個議題,從而得到個人心靈上的重生,迎接新時代的來臨。只要不抗拒 生命之流,總是處在臨在之中,就能覺醒地安度2012。但願在未來,不一定是2012,而是當人生真的遭逢黑暗的那一刻,本書能為你帶來勇氣、平安與力 量。李欣頻新鮮市集部落格http://blog.chinatimes.com/Creator2012到底是末日毀滅還是重生?◎第一本大膽討論2012的中文書◎面對這場全球的改變,人人必讀的蛻變手冊◎林中斌博士、樓宇偉博士、宋光宇教授大力推薦馬雅曆、易經、天文星象等都顯示,2012將會是人類有文明之後的第一次,各種壓力來源同時爆發危機的重要轉捩時期。連美國太空總署也測出,2012年嚴重的太陽黑子風暴即將襲擊全球;各界人士更大膽預測,2012地球將面臨地震、海嘯、颶風、暴雪、火山爆發、洪水、全球性傳染病、核爆戰爭等重大災難!2012到底是末日毀滅還是重生?本書告訴您該如何在此時保持覺察、穩定、信任、愛、希望、健康、了悟的狀態,認真的面對這個議題,從而得到個人心靈上的重生,迎接新時代的來臨。只要不抗拒生命之流,總是處在臨在之中,就能覺醒地安度2012。但願在未來,不一定是2012,而是當人生真的遭逢黑暗的那一刻,你都要有勇氣、平安與力量。
推薦序:2012,當科學與預言相遇∕林中斌 博士「世界末日到了!」一位披頭散髮垂鬚的老人,身披破舊修士道袍,舉了牌示,當街聲嘶力竭的叫喊。這幅圖像常出現在西洋諷刺漫畫中。的確,世界末日的預言已有上千年的歷史,而人類依然在地球上存在繁衍。當我們聽到有關2012災變的說法,第一個直覺反應可能是:「拜託,別又來了!」可是這次很不一樣,因為有了許多科學觀察到的現象指向地球2012前後的災變。而且,只要用心收集世界和本地的新聞,不難發現無論是天然或人為的災變,都出現多樣化、頻繁化、增強化的趨勢。此外,與以往末日預言不同之處在於許多現象告訴我們:希望的曙光也同時伴隨2012趨近而逐漸放射開來。直接講2012的外文書籍,近10年來如雨後春筍般快速的增長,但中文介紹依然是一片沙漠。其他和2012相關的研究和論述,在西方已發展了數十年,而台灣嚴重的落後。原因很多,其中之一可能是我們分工得太細,這是西方數十年前的作法。別人已進入學科整合,我們仍然各持專業,不願開拓視野-研究地震的不管火山,研究地質的不管氣象,研究氣象的不管天文,研究自然科學的不管社會科學,研究社會現象的不管國際關係。《2012重生預言》是第一本打開我們中文讀者眼界的書,他們搜尋資料用功,存心慈善悲憫。我有緣認識他們,也因此對台灣抱持更多的希望,希望讀者看完此書會有同感。天體運行的週期2012年是一種天體運行週期的交接點,舊的週期將結束,新的週期將開始。大概的說,那一年地球、太陽系和銀河系中心的大黑洞連成一線。地球繞太陽運行,而太陽系包括它在內的10大行星又繞銀河系中心運行,三者連成一線要2萬5700年。當三者對齊時,地球磁場一定受到強烈的影響,因為天體的運行離不開磁場。1960年代,美國嬉皮在南美發現消失的馬雅人留下的天曆居然算到2012年12月21日冬至便終止,當時可能不知道它在天文學上的意義。他們自然聯想到和占星學有關的預言:一個長達2000多年的「水瓶座新紀元」將來臨。占星學在二次大戰後的歐洲復興傳到美國,但不被認為是正統科學,雖然我們所敬重的伽利略、哥白尼等天文學家在世的時候也是占星學家。最早提出「新紀元」(the New Age)預言觀念的,是一位了不起的瑞典科學家和發明家斯維登伯格(Emanuel Swedenborg)。他晚年寫了不少宗教方面的書,並說一個人類靈性文明提升、互助合作的紀元將來臨。地磁轉移和太陽風暴地球是個大磁鐵。通常,地球磁北極、自轉軸的北極和地球地理的北極相當接近。但是,磁北極在地球數十億年的歷史裡,曾經移轉甚至翻轉過許多次。人類於1831年第1次在冰天雪地的加拿大北邊探險發現磁北極,第2次發現是1904年,但磁北極已在70年間移動40公里。之後,磁北極幾乎沿直線向西伯利亞加速移動,最近每年移動10至40公里。同時,地球磁場不斷減弱。在地球之外有一個像巨大的肥皂泡般保護地球的磁氣圈,它也在變薄。2008年12月,美國國家航空暨太空總署(NASA)宣布發現磁氣圈破了個大洞,比地球寬4倍,而且還在擴大中(1)。於是,外太空射向地球的各種有害粒子,將更直接的衝擊到自然萬物和人類社會。2003年10月底、11月初萬聖節時期出現的太陽風暴,是30年來最強的一次。它在北歐造成停電、使許多飛機航線改道,每航班損失1到10萬美元,美國還損失了價值美金6.4億元的ADEOS-2太空船(2)。而下一次太陽風暴,將在2012年前後來臨,預期會更強烈。屆時,地球磁氣圈更為薄弱,全球電訊將受干擾、飛機航線若不改道將失事、電力供輸將中斷,其他和電磁有關的各種運作都可能失常。全球暖化的局限2012為世界帶來的衝擊應已開始。無論是自然界的災變或人為的災害,似乎都更為頻仍。具體資料顯示,全球地震和火山爆發的事件都已變得更頻繁。2008年5月四川汶川發生7.9級大地震,死亡人數高達7萬人,是最鮮明的實例。這很可能是地球磁場不穩和磁力減弱的結果,而地磁變弱用天體運行接近2012地球、太陽系、銀河中心排列成直線可以解釋。科學家發現地殼下的岩漿在近10年由赤道向別處移動,這可能帶動在地殼外的海洋流動異常。而洋流異常又可引起氣候變化,如全球暖化的現象。可是全球暖化並不能影響地殼內岩漿的移動,更不能解釋為何地震和火山活動變得更頻繁。反而接近2012的天體運行可以解釋地殼下的岩漿異常活動、地震頻繁、火山活躍、洋流異常和氣候異常等現象。最近,有愈來愈多的科學家提出和全球暖化不盡相同的看法。環保學家麥可思和氣候學教授波令在2009年出版了一本名為《氣候極端化》(3)的書。他們說全球氣候不只呈現暖化而已,其實是冷的更冷,熱的更熱。2008年1月大陸的雪災肆掠18省市,死亡上百;而2009年6月因天氣太熱,成都公車起火,死亡27人。同年1月底,美國東北及中西部大風雪,24人死亡;而澳洲南部的世紀熱浪則造成28人死亡。這些現象,只用「全球暖化」無法解釋。氣候學家說:「人為造成的暖化只是一部分原因,此外還有大自然的力量。」甚至還有其他氣候學家認為全球暖化在1998年已經登峰,之後全球的平均溫度會開始下降?。總之,大家熱烈討論的全球暖化並不能解釋近年來自然界出現的異常現象。全球暖化應是另一個更大、更深、更長遠變化的現象之一,那就是2012天體的週期。天災頻繁,人禍不斷其他還有許多愈發頻仍的自然界災變,如2004年導致22萬人喪生的印度洋海嘯;2005年肆掠美國佛羅里達州的卡雀娜風災,死亡近2000人;2006年4月美國龍捲風橫掃5州,死亡19人;2007年加州熱浪10天,死亡37人;2008年5月緬甸熱帶氣旋,死亡50萬人;2009年2月,澳洲發生有史以來最嚴重的森林大火,死亡近200人。此外,還有愈發頻繁的鯨魚海豚集體靠岸自殺,蜜蜂、青蛙神祕消失等現象。近年來,人為的災難也變多。2001年紐約所遭遇的911恐怖攻擊,死亡3000人,歷史上前所未有;2008年開始的全球金融風暴;同年1月,印度廟會發生人踩人的悲劇,造成147人死亡;10月在紐約長島,因感恩節購物人潮過多,沃爾瑪百貨有1名店員被踩死;10月30日,印度、阿富汗、西班牙同日連環爆多人死亡;2009年2月,用高科技導航從不失事的英、法潛艇居然在海底對撞,令人感到不可思議;3月,美國的核動力潛艇和自己的運輸艦在荷莫茲海峽相撞;6月,法國航空公司A330型客機有史以來第一次失事,造成200多人死亡;同月,美國華府地鐵有史以來第一次對撞,造成9死36傷。而單從台灣社會來看,最近也有愈來愈多乖戾凶殘的個人行為出現。2009年4月20日,彰化狠父熱鍋煮嬰;兩天後,又有高雄縣狠父打死兩歲嬰;6月19日,台北有女殺父;同月25日,板橋母51刀殺4月嬰。以上所提,顯示全球人為災難急速增加。如何解釋?其實人是個磁體,不斷受到周圍磁力的影響而不自覺。月圓時,月球對地球引力增加,犯罪率和嬰兒出生率都增加。這便是個例子。當地球磁力減弱時,人心傾向浮動,而變得急躁易怒,內心沒有修養的人、原來便有情緒的人,更易如此。而高科技器材都和電磁有關,地磁變弱、來自外太空的干擾加強,許多靠電腦控管的機械便容易失事。黑暗與光明的更迭
在2012為世界帶來的衝擊之下,未來希望的種子也在萌芽。正如狄更斯在巨作《雙城記》一開始所說:「這是最光明的時代,也是最黑暗時代;這是最智慧的時代,也是最愚蠢的時代。」希望的種子有哪些?1. 社會觀念的改變:全球金融風暴後,亞當.史密斯《原富論》裡的觀念受到挑戰。他說每人各為自己利益打拚很好,因為有一隻「看不見的手」會自然照顧群體的利益。但是這次金融風暴下,大家都慘兮兮,卻不見那隻「看不見的手」來幫忙。許多人說:「自私自利而沒有利他,不見得是好觀念。」2. 國際合作的增加:全球金融風暴後,前蘇聯國家領袖戈巴契夫呼籲成立世界政府的必要。他說:「難道我們仍然還沒了解到世界政府的重要嗎?」?因為各國只謀求「國家利益」並不能解決全球的問題,最後大家都倒楣吃虧。許多意見領袖也有同感。3. 大規模戰爭可能性的下降:近年來由於全球經濟相互依賴程度愈來愈高,大國之間利益與共。你打別人一拳,自己會痛;你捅別人一刀,自己會流血。而且由於人造衛星滿天飛、網路發達、資訊透明化,大規模軍隊集結而不被發現,簡直就是不可能。4. 人類心靈的覺醒:全球提升心靈的組織和講求心靈的書籍愈來愈多,李欣頻和章成的《2012重生預言》就是其中的一本。最後,我虔誠的祈禱我們的讀者以及全世界的生靈都能安度2012,而進入預言中美好的「新紀元」。
(本文作者為前國防部副部長、美國曼威爾公司〔Manville Corp.〕資深地質師,現為淡江大學國際事務與戰略研究所教授)

 

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生命中的房子
生命中第一個家(常常淹水)節自網路文章"房子"
人的這一生,費了九牛二虎之力去買一幢大房子,不如多花些心思去加強修養、陶冶性情,在心靈深處建一所 ”大房子 " 讓自己在心裡住得寬寬敞敞,踏踏實實 。
要在心靈深處建所"大房子"有以下三要素:
其一 :心豁達了,房子才寬敞,才有足夠的空間放飛心靈,讓它自由自在。
其二 :心善良了,房子才安寧,才有純淨的空氣滋養心靈,讓它質樸清靜。
其三 :心幽默了,房子才透氣,才有流動的空氣吹拂心靈,讓它永保活力。 
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這篇"房子"文章,引領我回想過去展望未來
從小有記憶以來,我住的房子一直都是小小的,小時後客廳即飯廳;飯廳即書房;
身為姐姐的我,為了要保持客廳原貌(不失禮),因此練就一身整理整頓好工夫,在小的地方我都能變出空間來喔!明明是個小孩但偃然就是家裡管家,管爸爸進門後脫下外衣要掛好;管弟妹書包要放固定地方,重點是不得有誤,格殺勿論!.......
(生命中第一個家:照片中大哥與我)(我們二位可是很負責的大哥大姐喔!)
(生命中第一個家:照片中妹妹與我)(客廳中的書桌,書桌上的電鍋,我就是這樣長大的!!)
(生命中第一個家:照片中妹妹與小弟)(環境雖然不如人意但還是有世外桃源及快樂童顏)
十三歲後,我們終於有了自己的家了,空間變好大喔!有客廳、有飯廳還有屬於自己的房間(雖然是跟妹妹同一間),我們小孩子好興奮喔!記得在搬進新家的第一天,我開心到不敢睡覺,深怕那是一場夢!!
然而有了空間但卻沒了時間,因為我們的新家有點遠,離小孩念書及父母工作的地方有段距離:因此也開始了我通勤的記憶。
隨著時間的演變我們陸續茁壯,十七歲後我與哥哥開始半工半讀的夜校生活,而後妹妹也加入;家中常見小弟一個人單獨在家。(父母仍忙於工作)現在回想起來真是有點感傷,難怪他會說他小時候很孤單,難怪他長大後會與我們漸行漸遠;即使造物弄人但上蒼始終慈悲,讓我們保握了小弟癌末最後時間,守護他、陪伴他;即便慢了也遲了,但慶幸的是他終究感受到手足情深。生命真的無法重來,但記憶始終常存!房子這時後成了我回憶中的背景,房子的空間對應弟弟的孤寂,成了我生命中難以承受之回憶。
(生命中第二個家:照片中爸爸與媽媽)(一個是天,一個是地,天地之間任我們遨遊)
婚後的我,不時也為了空間搬進搬出;每年帶著孩子住五星級飯店不就是滿足我對空間的渴望。在人生過不去的時候,我驚見宿命的可怕,我發現我又困回小時候的房子內,我又開始收東收西,指揮交通!先生曾開解過我”屋寬不如心寬”這番大道理,但當下我內心的舊傷新愁,那是一句話就能了結的。傷心欲絕時,我開始學習靜坐、我開始練習瞑想;我告訴自己,我的身體可以被困住,但我的心靈,不再受限於空間。我不再為房子空間所苦,房子這時為我所用!
隨著時間的淬煉,直到此時,看似沒有改變的空間現況,其實無形中我有了天使翅牓,而心靈深處也著著實實建所"大房子”。
(生命中第三個家:小朋友的蘋果家)


 

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